Walaupun Nikmat Hati – Hati Dampak Buruk Dari Berlebihan Minum Kopi

Walaupun Nikmat Hati – Hati Dampak Buruk Dari Berlebihan Minum Kopi – Banyak orang yang tidak bisa lepas atau berhenti dari minuman yang satu ini karena rasanya yang enak dan nikmat.

Dari beberapa penelitian menyatakan sebenarnya kopi baik untuk kesehatan tubuh, akan tetapi bisa berdampak buruk apabila anda terlalu banyak atau berlebihan mengkonsumsinya.

Efek samping yang di timbulkan tidak muncul secara langsung bagi kebanyakan pecandu kopi.
Karena kesehatan tubuh setiap orang berbeda beda

Walaupun begitu, anda dapat melihat beberapa gejala yang menunjukkan bahwa kafein yang masuk ke dalam tubuh sudah berlebihan dari kebanyakan minum kopi.

Walaupun Nikmat, Hati – Hati Dampak Buruk Dari Berlebihan Minum Kopi

Berikut beberapa efek samping dari berlebihan minum kopi yaitu

  1. Mudah Cemas

Baik pada saat bekerja, selagi santai, berkumpul atau bahkan sedang memikirkan sesuatu, biasanya banyak suka di temani dengan secangkir kopi baik hangat maupun dingin.
Tetapi sangat disayangkan menurut National Institute Of Mental Health, lebih menyarankan agar kita menghindari kadar kafein.
Karena jika terlalu banyak mengkonsumsi kopi bisa menyebabkan rasa cemas.
Dimana menurut Everyday Health, rasa cemas bisa muncul disebabkan efek kafein dalam kopi yang membuat kita susah untuk tidur.

  1. Menyebabkan Sakit Perut

Pada kenyataannya minum kopi juga bisa menyebabkan sakit pada perut. Banyak yang tidak menduga akan hal ini bisa terjadi.
Menurut para ahli pada kopi terdapat senyawa tertentu yang dapat merangsang sekresi asam lambung di sel – sel perut.
Untuk itu terkadang kita menemukan sebagian orang yang jarang atau kurang suka minum kopi.
Karena seperti kita ketahui kekebalan tubuh setiap orang berbeda – beda.

  1. Membuat Jantung Berdebar

Apabila jantung anda berdebar terlalu kencang pasti rasanya kurang nyaman. Hal ini bisa juga di sebabkan dari berlebihan mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein, nikotin bahkan beralkohol.
Dalam beberapa kasus, jantung yang berdebar terlalu kencang bisa menyebabkan pusing.
Jadi salah satu cara untuk menghentikan jantung berdebar adalah menghindari minuman berkafein.

  1. Menyebabkan Diare

Kopi juga di ketahui bisa sebagai pencahar atau obat pencuci perut, jadi jika anda minum kopi lebih dari dua atau 3 cangkir sehari bisa menyebabkan diri terserang diare.
Apabila kita mengalami diare, International Foundation For Functional Gastrointestinal Disorders memberikan kita solusi untuk mulai mengurangi konsumsi kafein.

  1. Susah Tidur

Apabila berlebihan minum kopi juga bisa membuat kita menderita insomnia atau susah tidur.
Walaupun mungkin beberapa orang tidak mempercayai akan hal ini, tetapi bagaimanapun juga kafein yang terdapat pada kopi berdampak pada siklus tidur kita.
Berdasarkan Mayo Clinic, kopi dapat bertahan pada sistem pencernaan selama lebih kurang 12 jam.
Hal ini lah yang menyebabkan kita susah untuk bisa tidur cepat. Untuk itu agar kita bisa menikmati tidur malam yang baik di sarankan mengkonsumsi kopi sebelum tengah hari.

  1. Menyebabkan Sakit Kepala

Berdasarkan penelitian dari Cleveland Clinic , kafein yang masuk dalam tubuh dalam jumlah sedang dapat membantu meredakan sakit kepala.
Hal ini salah satu penyebab mengapa kafein bisa di jual bebas di pasaran.
Perlu di ketahui batas aman mengkonsumsi kafein adalah 300 miligram setiap harinya.
Jadi apabila berlebihan minum kopi dalam jangka waktu yang lama, bisa menyebabkan sakit kepala dan kelelahan.
Untuk itu menurut peneliti Johns Hopkins, dianjurkan untuk mengurangi konsumsi kafein secara perlahan.

 

Baca Juga : Manfaat kafein Dan Efeknya Bagi Kesehatan