Trik Menjaga Kesehatan Badan Agar Terhindar Dari Serangan Penyakit

Trik Menjaga Kesehatan Badan Agar Terhindar Dari Serangan Penyakit

Trik Menjaga Kesehatan Badan Agar Terhindar Dari Serangan Penyakit – Di dunia ini tidak ada satu orang pun yang ingin terkena penyakit, apapun itu.

Baik penyakit ringan apalagi penyakit yang dapat menyebabkan kematian.

Oleh karena itu jagalah kesehatan tubuh anda, baik dari segi makanan, minuman, pikiran dan lainnya.

 

Beberapa Trik Menjaga Kesehatan Badan Agar Terhindar Dari Serangan Penyakit

 

 

 

Berikut akan kami berikan sedikit trik menjaga kesehatan badan agar terhindar dari serangan penyakit yaitu :

  • Banyak Mengkonsumsi Sayuran

Tidak perlu di ragukan lagi sayuran hijau sangat banyak mengandung vitamin, serat, mineral.
Yang dapat menjaga keseimbangan tubuh, dapat juga mencegah penyakit diabetes, darah tinggi, bahkan dapat mencegah tubuh dari penyakit kanker.

  • Minum Vitamin

Vitamin juga di perlukan tubuh, jika anda kekurangan vitamin akan mudah terserang penyakit. Selain itu vitamin juga berperan untuk merawat sel – sel tubuh.

Beberapa vitamin yang di perlukan tubuh yaitu Vitamin A yang sangat berguna untuk kesehatan mata.

Vitamin B, bertujuan untuk mencegah penyakit jantung, depresi, gangguan pada kulit.

Vitamin C, dapat mencegah terjadinya sakit pada tenggorokan, sariawan, bibir pecah – pecah.

Vitamin D, bisa memperkuat tulang dan gigi, membentuk sistem kekebalan tubuh dan dapat mencegah bermacam jenis kanker.

Vitamin E, bertujuan meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah terjadinya stress, dapat juga meningkatkan kesuburan.

Vitamin K, berperan penting untuk membantu produksi protein, dapat juga mencegah diabetes, membunuh sel – sel kanker, dan dapat membentuk kepadatan pada tulang.

 

  • Rajin Olahraga

Dengan rutin berolahraga merupakan salah satu trik mejaga kesehatan badar agar terhindar dari serangan penyakit.

Untuk hal ini dapat di mulai dengan olahraga ringan seperti jalan santai di pagi atau pun sore hari.

Berdasarkan beberapa penelitian menyatakan bahwa dengan rajin berolahraga secara rutin dapat membantu anda mengurangi stress.

Juga mencegah peradangan dan dapat mempercepat pembetukan sel darah.

 

  • Waktu Tidur Yang Cukup

Salah satu faktor yang dapat di lakukan untuk menjaga badan agar selalu fit yaitu tidur dengan waktu yang cukup.

Dengan begitu sistem kekekalan tubuh tetap terjaga.

Waktu tidur yang cukup itu adalah minimal 8 jam setiap malam.

Berdasarkan pengalaman jika seseorang tidak cukup tidur, dengan catatan tidur kurang dari 5 jam setiap malam lebih rentan terserang penyakit.

Contohnya sering sakit kepala, mudah terserang Flu dan gampang sakit.

 

  •  Selalu Menjaga Kerbersihan

Menjaga Kebersihan dimana saja dan kapan saja sangat penting agar terhindar dari virus dan penyakit.

 

  • Jauhi Minuman Keras

Untuk yang satu ini mungkin sudah tidak asing lagi, yaitu minuman beralkohol sangat tidak di anjurkan karena dapat merusak sel -sel dalam tubuh.

Juga merusak sistem kekebalan tubuh, selain itu dapat membuat anda kecanduan.

 

Demikian beberapa trik menjaga kesehatan badar agar terhindar dari serangan penyakit yang dapat kami sampaikan kepada anda.

Semoga dapat bermanfaat dan membantu anda.

 

Baca juga : Tips Untuk Tetap Awet Muda dan Panjang Umur