Konsumsi Makanan ini Jika Kegiatan Anda Kebanyakan Duduk

Konsumsi Makanan ini Jika Kegiatan Anda Kebanyakan Duduk

Konsumsi makanan ini jika kegiatan anda kebanyakan duduk – Bagi kalian yang mempunyai aktifitas atau
rutinitas setiap hari harus duduk dengan waktu yang cukup lama seperti bekerja di kantoran maupun duduk di depan komputer sepanjang hari
pada umunya bisa mengakibatkan badan menjadi tidak bertenaga dan lemah.

Karena menurut beberapa penelitian menyatakan bahwa apabila duduk untuk waktu yang lama sepanjang hari
dapat menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit dan bisa memperpendek usia.

Untuk itu kali ini kami akan memberikan beberapa informasi tentang
makanan yang dapat anda konsumsi jika kegiatan anda adalah kebanyakan duduk sepanjang hari.

Konsumsi Makanan ini Jika Kegiatan Anda Kebanyakan Duduk

Salah satu cara yang dapat di lakukan adalah dengan mengatur pola makan anda.
Apabila kalian masih ingin hidup panjang umur, maka dapat di coba deng meng konsumsi makanan ini jika kegiatan anda kebanyakan duduk yaitu :

  • Buah Berry

Beberapa kelompok buah berry seperti blueberry, Cranberry, Strawberry, Raspberry, blackberry bermanfaat untuk mencegah penyakit, meningkatkan kesehatan kuli dan rambut, meningkatkan kesehatan jantung, bahkan bisa membantu mencegah gangguan pikiran seperti depresi.

  • Kacang – Kacangan

Untuk jenis kacang – kacangan seperti kacang almond, kacang polong, kacang tanah, kacang hijau, kacang merah, kacang kedelai dan lainnya
berguna untuk mengurangi resiko terkena penyakit kanker, penyakit jantung,
dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan membantu meningkatkan fungi usus.

  • Buah Nenas

Buah yang satu ini juga bagus untuk kesehatan yaitu memperkuat sistem kekebalan tubuh, dapat melawan sistem radikal bebas,
menyehatkan tulang, membantu mengatasi rasa nyeri pada persendian dan bisa meminimalisir terjadinya pembekuan darah

  • Teh Hijau

Manfaat dari teh hijau yaitu mendukung fungsi otak, mencegah penuaan dini, mempercantik kulit wajah, mengurangi bengkak pada mata dan lingkaran hitam di bawah mata, meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak berlebih di dalam tubuh.

  • Buah Alpukat

Buah alpukat baik untuk kesehatan mata, jantung, mencegah kanker, mengontrol berat badan anda, mencegah diabetes, mencerahkan kulit, mencegah stroke, mencegah peradangan sendi dan meningkatkan penyerapan gizi.

  • Ikan Laut

Ikan laut fungsinya sangat bagus untuk kesehatan, dimana dapat merangsang otak, mengatasi masalah pencernaan, mengontrol kolestrol, menurunkan penyakit tekanan darah tinggi, mencegah migran, menyehatkan gigi dan mencegah penuaan.

 

Pada umumnya banyak perusahaan yang mengharuskan jam kerja 8 sampai 10 jam bahkan lebih.
Jadi hal ini bisa anda coba untuk lakukan karena berguna untuk meningkatkan inflamasi di dalam tubuh.
Duduk sepanjang hari bisa membuat tubuh mudah lapar, dan menyebabkan tekanan darah tinggi serta gula darah menjadi naik.
Secara umum tubuh juga gampang lelah, nyeri dan sakit semua.

Demikian yang dapat kami berikan informasi tentang makanan yang dapat anda konsumsi jika aktifitas anda adalah kebanyakan duduk.

 

Baca Juga : Beberapa Jenis Makanan Yang Bagus Bagi Kesehatan Otak