Beberapa Jenis Buah Penyebab Sembelit

Beberapa Jenis Buah Penyebab Sembelit

Beberapa Buah Penyebab Sembelit – Untuk kali ini kami akan membahas beberapa jenis buah – buahan yang jika dikonsumsi dapat menyebabkan penyakit sembelit.

Untuk ini jika anda buang air besar kurang dari 4 kali dalam seminggu, dapat di pastikan anda telah terkena gejala sembelit.

Dimana gejala sembelit biasanya di tandai dengan sakit perut, susah buang air besar, dan keluar darah saat BAB.

Jadi jika di temukan gejala seperti tersebut di atas maka ingatlah kembali apa saja jenis buah yang anda makan akhir – akhir ini.

Karena di ketahui ada beberapa jenis buah yang dapat meyebabkan penyakit sembelit jika di konsumsi secara berlebihan.

 

Beberapa Buah Penyebab Sembelit

 

Berikut akan kami beritahukan beberapa buah penyebab penyakit sembelit jika di konsumsi secara berlebihan yaitu :

 

  1. Buah Salak

Mungkin anda bertanya – tanya benarkan buah salak jika di konsumsi dapat menyebabkan sembelit?

Beberapa penelitian telah membuktikan sebenarnya kandungan yang terdapat pada buah salak sangat aman dan tidak ada masalah jika di konsumsi.

Tetapi seperti yang kita ketahui kebanyakan orang tidak dapat mengontrol jika makan buah yang satu ini. Dengan mengkonsumsinya secara berlebihan.

Selain itu kebanyakan orang yang makan buah salak, mereka pasti membuang kulit bagian dalam yang berada di permukaan daging salak tersebut.

Padahal menurut para ahli nutrisi, kulit bagian dalam salak terdapat kandungan serat.

 

  1. Buah Apel

Buah yang satu ini juga dapat menyebabkan penyakit sembelit. Apel yang dimaksud di sini baik yang berwarna merah atau pun hijau.

Karena buah apel diketahui bertekstur keras dan memilik rasa yang manis.

Untuk di ketahui dalam 100 gram apel terdapat kandungan 10 gram gula.

Hal ini lah yang dapat menyebabkan penyakit sembelit jika di konsumsi secara berlebihan.

Saran kami anda tidak mengkonsumsi apel lebih dari 2 buah apel setiap hari.

Selain itu akan lebih baik jika makan buah apel dengan tidak mengupas kulitnya,

karena pakar diet dari New York menyatakan bahwa kulit apel banyak mengandung nutrisi.

 

  1. Buah Leci

Buah leci sangat di sukai banyak orang karena rasanya yang manis.

Dimana buah ini jika dilihat hampir sama bentuknya dengan buah strawberi. Tetapi untuk bagian dalam buah leci menyerupai buah kelengkeng.

Karena teksturnya yang berair, licin, bulat dan berbiji tunggal. Buah leci memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi.

Tetapi anda harus hati – hati, karena buah ini salah satu buah yang dapat menyebabkan penyakit sembelit.

Dalam 100 gram leci hanya mengandung 1.3 gram serat, tetapi untuk kadar gula nya sangat tinggi berkisar 15 gram.

Berdasarkan ahli kesehatan anda tidak boleh mengkonsumsi buah leci lebih dari 300 gram per hari.

 

  1. Buah Durian

Untuk buah durian siapa yang tidak menyukainya, lebih dari separuh orang di dunia ini sangat suka dengan cita rasa durian yang sangat lezat.

Tetapi harus anda dapat membatasi diri saat makan buah yang satu ini. Karena diketahui kandungan gula pada buah durian sangat tinggi.

Jika di konsumsi terlalu banyak dapat membuat anda sudah buang air besar.

Selain itu buah durian banyak mengandung lemak yang dapat menghambat metabolisme di dalam tubuh.

 

  1. Buah Kelengkeng

Siapa yang tidak pernah makan buah kelengkeng. Tumbuhan ini sudah banyak tersebar di indonesia.

Buah ini berasal dari Negara Myanmar, bentuknya yang khas dan rasanya yang manis, sangat cocok untuk di nikmati.

Tetapi tidak dapat di pungkiri makan buah kelengkeng dengan jumlah yang banyak dapat memicu penyakit sembelit.

Diketahui dalam 100 gram buah kelengkeng mengandung 15 gram karbohidrat. Kandungan ini dapat menghambat proses metabolisme tubuh.

 

  1. Buah Pisang

Ternyata buah pisang juga termasuk dalam salah satu kategori buah yang dapat menyebabkan penyakit sembelit.

Padahal buah pisang juga sangat di sukai banyak orang, karena teksturnya yang lembut, rasanya yang manis dan terlebih mudah untuk di cerna.

Dan kandungan nutrisi yang terdapat pada pisang juga bagus untuk kesehatan dan kecantikan.

Tetapi jika anda mengkonsumsi nya terlalu banyak juga tidak baik, karena dapat menyebabkan konstipasi ringan.

Karena pada buah pisang mengandung zat sukrosa, glukosa dan fruktosa. Ke tiga zat tersebut merupakan bagian turunan dari kadar gula.

Diketahui dari ahli kesehatan salah satu penyebab kontipasi adalah makanan yang berlemak dan juga makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi.

 

Demikian yang dapat kami berikan sedikit informasi mengenai beberapa buah penyebab sembelit.

 

Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan Badan